Les menstrues constituent une phase biologique assez délicate que traversent de nombreuses femmes depuis leur puberté. Elles peuvent être accompagnées de douleurs sévères qui peuvent gâcher le quotidien de certaines femmes. Découvrez dans ce guide quelques astuces pour soulager les douleurs menstruelles.
Le sport
Eh oui ! Effectuer des efforts physiques pendant les règles constitue une excellente méthode pour atténuer les douleurs ressenties. Mais tous les sports ne sont pas concernés. Il est essentiel de se tourner vers des activités douces qui ne demandent pas trop d’efforts. Pour trouver les sports adéquats, visitez ici. Vous pouvez marcher sur un certain nombre de kilomètres pendant une trentaine de minutes. Le yoga en plus d’être un exercice relaxant, est également un calmant qui détend votre corps en douceur. Accompagnée d’une profonde méditation, vous sentirez les douleurs s’estomper et votre corps sera apaisé.
La réflexologie plantaire
La réflexologie plantaire est un moyen thérapeutique qui consiste en un massage au niveau des pieds pour détendre le corps. Elle permet d’apaiser le stress, la tension et également les douleurs dues aux menstrues. Le massage effectué au niveau de la zone des pieds, correspondante aux ovaires et à l’utérus, permet une libre circulation du sang. Il est vivement conseillé de masser les deux pieds de la même façon pour un soulagement efficace.
L’électrostimulation
L’électrostimulation est une solution très simple qui ne nécessite aucun médicament. En quoi consiste-t-il ? C’est une technique qui empêche votre cerveau de capter les douleurs que le corps ressent. Grâce à un appareil nommé Livia, vos douleurs s’estompent intensément. Grâce à cette méthode, vous ne ressentez plus de douleurs ou du moins l’intensité de la douleur diminue. L’effet demeure le même, mais varie chez certaines femmes. Elle n’a aucun effet indésirable et l’on peut l’utiliser plusieurs fois si les douleurs menstruelles se font ressentir.
Sur le même sujet
Guide pratique pour une expérience éco-responsable en nageant avec les baleines à Tonga
Quelle assurance pas chère pour les jeunes automobilistes ?
Choisir une mutuelle santé familiale : comment s’y prendre ?
Que faire à Genève ?
Comment revendre sa voiture ?
Lecteur DVD portable APEMAN 12,5'' : que faut-il savoir ?
Pourquoi les préliminaires sont importants lors des rapports sexuels ?
Que faire en cas d’incendie chez soi ?
La piscine : comment assurer sa protection et sa sécurité ?
Ride ou pas ? Que sont les anneaux de Vénus et comment les gérer.
Pourquoi choisir des séparations de bureau en plexiglass ?
Que savoir sur l'RSE et le démat ?
Qui est l'inventeur des sciences mathématiques ?
Comment soulager la capsulite rétractile ?
Pourquoi confier ses travaux de plomberie à une entreprise ?
Comment procéder pour faire un transfert de siège social facilement ?
Cinq choses à savoir sur le signe du Taureau
Comment expliquer ce succès intemporel des Beatles ?
Quelles sont les techniques de lissage ?
Comment gagner rapidement 400 à 500 euros par mois afin de payer ses études ?
Voyage de vacances : Comment choisir son lieu de destination avec succès ?
Paris sportif : quelques astuces pour réussir
Les critères de choix d’une maison de retraite
L’historique de navigation : pourquoi le supprimer régulièrement ?
